三个方法喝酸奶可以丰胸

三个方法喝酸奶可以丰胸 很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。

但是中医提示,酸奶不仅有助肠胃,而且还有助于丰胸呢! 酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效 地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。

而长期便秘和体重增加有 一定的关系。

再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫 切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

不过,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳 食基础上额外多吃, 同样会引起体重增加。

最好的办法是选择标有脱脂和低热量 字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使 热量在体内很快堆积而发胖。

而青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。

因为其 中含量丰富的木瓜酵素和维生素 A 能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素 还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。

酸奶和青木瓜搭配,减肥又丰胸 方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜 150 毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后 倒入青木瓜汁。

可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。

方法二:酸奶+练乳每天餐前用 150 毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即 可食用。

方法三:酸奶+练乳+胸部按摩调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其 涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。

最少 15 分钟,以胸部感觉发热为好。

健康提示: 酸奶每天应该饮用多少才合适呢? 早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。

但是有些人特别喜爱酸奶,往 往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。

这是因为酸奶本身也含有一定热量, 饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。

因此,除婴幼儿外,各 类人群均可提倡每天饮用 1~2 杯酸奶(125~250 毫升)为好,最好饭后半小时到 一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

冬天喝酸奶能温热吗? 冬天喝一杯冰凉的酸奶,肠胃会很不舒服,想把酸奶加热后饮用,又有人说 加热会破坏营养。

其实,酸奶是可以温热后饮用的。

说酸奶不宜加热,是担心杀死酸奶中最有 价值的乳酸菌,它的作用是产生乳酸,使肠道的酸性增加,且可以抑制菌生 长和减弱菌在肠道中产生毒素。

若只把酸奶进行加温处理,反而会增加乳酸 菌的活性,其特有的保健作用会更大。

因此说酸奶是可以加温后饮用的。

可以把 酸奶连袋放入 45℃左右的温水中缓慢加温,随着加温晃动,等奶袋手感温热了, 就可以饮用了。

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